Pessoas que se exercitam apenas nos finais de semana, conhecidos como "atletas de fim de semana", podem obter os mesmos benefícios de saúde que aqueles que treinam ao longo da semana. Um estudo publicado na revista *Circulation* revelou que esses praticantes podem reduzir significativamente o risco de desenvolver 264 doenças, alcançando proteção semelhante à de quem distribui as atividades físicas por mais dias.
O estudo foi conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, e analisou dados de 89.573 pessoas inscritas no banco de dados de saúde UK Biobank, no Reino Unido. Os participantes usaram dispositivos de medição de atividade física, que registraram o tempo e a intensidade dos exercícios realizados ao longo da semana. Os resultados foram divididos em três grupos: "guerreiros de fim de semana", praticantes regulares e inativos.
De acordo com as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado um mínimo de 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana. O estudo comparou os efeitos desse tempo de exercício, concentrado apenas em dois dias ou distribuído ao longo da semana, na prevenção de 678 condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, digestivas e neurológicas.
Os resultados mostraram que tanto os "guerreiros de fim de semana" quanto os praticantes regulares tiveram uma redução substancial no risco de desenvolver mais de 200 doenças. O estudo destacou a redução no risco de hipertensão (23% e 28%, respectivamente) e diabetes (43% e 46%, respectivamente) entre os dois grupos, em comparação aos inativos.
Shaan Khurshid, um dos autores do estudo, destacou que os benefícios da atividade física concentrada foram consistentes em diferentes definições de exercício. Ele afirmou que futuras intervenções podem incentivar a prática física adaptada às rotinas dos pacientes, garantindo uma melhoria significativa na saúde pública, mesmo com a atividade física concentrada em poucos dias da semana.
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